Probuď moudrost svého těla a napoj se na ní
díky Opravdové józe pro život.
Chceš uvolnit napětí, bolest v těle a zlepšit svou tělesnou kondici?
Toužíš po klidu, duševní pohodě a sebepoznání?
Chceš do svého života zařadit přirozený a příjemný pohyb a ne se trápit někde v posilovně?
Ráda bys uvolnila nahromaděné emoce z těla ven?
Hledáš pevné základy pro svůj život, o které se můžeš opřít?
Byla jsem na tom podobně
Po porodu jsem chtěla znovu rozhýbat tělo a narazila jsem na hodiny pilates. Bylo to fajn, ale tušila jsem, že pohyb může mít ještě i jiný rozměr, a v tom mi přišla do cesty opravdová jóga.
Od malička nás sice učí pohybu, ale jen takovému, abychom byli rychlejší, skočili dále, hodili více
a používali jsme tělo jako stroj místo toho, abychom se
naučili naše tělo vnímat a vědomě se o něj starat.
Já měla vždy ráda pohyb, ale opravdu jsem nesnášela, když učitel vzal hodinky nebo metr a ¨začal nás měřit¨.
A ty čísla ? Ty v nás jen zakódovala pocit,
že nejsme dost dobré, že naše tělo není dost dobré, protože neběží stejně rychle jako ..... .
To opravdu důležité:
jak správně držet tělo,
chodit či sedět,
a vůbec se pohybovat,
tomu nás bohužel ve škole nikdo nenaučil.
A naprosto tě chápu, že:
Hledáš něco víc než jen opakující se cvičení zaměřená na různé části těla.
Hledáš celistvý pohyb a způsob, který nejen aktivuje a protáhne tvé těle, ale zároveň zklidní tvou mysl tak, abys ses cítíla klidná a vyrovnaná také po emoční stránce.
Pojď si teď představit, jaké by to mohlo být.
- Představ si, že se můžeš pohybovat nejen zdravě, ale také velmi laskavě.
- Skrze tělo můžeš změnit i své myšlenkové nastavení, uvolňovat své myšlenkové vzorce a zároveň uvolňovat vzorce tělesné, které si neseš.
- Představ si, že můžeš více otvírat své srdce, prožívat lásku i hojnost a zároveň to cítit ve svém těle, v každé své buňce.
Že jsi to ještě nezažila? Nevadí.
Možná si myslíš, že ...
Jóga je jen pro ty, kteří jsou flexibilní a lehce dosáhnou rukama špiček na nohou.
Jóga je náročná, založená na fyzickém výkonu a výdrži, protože se cvičí složité pozice.
Jóga je strašně nudná, protože je pomalá a musíš zůstat několik minut bez pohnutí.
A možná si myslíš i to, že jóga není pro tebe, protože na sebe nechceš tlačit, ani se někdě trápit a cítít se méněcenná, protože ti to nejde.
Ale to je mýtus.
Teď už můžeš konečně přestat hledat a objevit něco
- co má hluboký smysl a nezůstane jen na povrchu. Zjistíš jaký pohyb je pro tebe vhodný a proč a ne jen opakovat pohyb jako stroj.
- Díky čemu objevíš svou moudrost, která se skrývá uvnitř tebe a naučíš se s ní propojovat, takže se budeš snadněji rozhodovat. Budeš vědět, co je pro tebe správné, po čem v životě toužíš.
- Co ti pomůže pochopit a s láskou přijmout i nepříjemné či složité životní situace.
- Co ti vylepší tvou fyzickou kondici, ale také zajistí klid a rovnováhu v tvém životě.
- Na co se opravdu můžeš spolehnout.
- Co se stále nemění, ale má své pevné základy. Díky poznání, pochopení a integrování základních principů jógy porozumíš smyslu tvého života.
- Budeš vědět, co dělat ve složitých životních situacích, abys nezačla hned panikařit, ale věděla jaké techniky ti mohou pomoci, když tě něco bolí nebo trápí.
Pravda je ale taková, že právě teď se před tebou otevírá cesta, která:
- Přes přirozený pohyb pozvedne nejen tvé tělo, ale i tvou náladu a tak se začneš dívat na svět s větší radostí.
- Uklidí a vypustí všechny ty myšlenkové nánosy, které se ti stále opakují, jako např stále se opakující myšlenky: co jsem měla udělat a co ne, kdybych se byla bývala rozhodla jinak, co bude, co kdyby, ..... .
- Opečuje tvé tělo přirozeným pohybem bez jakéhokoliv tlaku a otevře ho takovým způsobem, aby
- Nashromážděné emoce z tvého těla mohly klidně odplout a uvolnit se.
- Zklidní tvůj nervový systém natolik, abys nekřičela na děti, nebyla v práci nervózní a mohla být milá k sobě i ostatním.
Představ si svůj život,
kdyby ses cítila klidná a vyrovnaná,
kdybys měla osvěžujícího pomocníka, díky kterému můžeš odhalit své skutečné já,
kdybys skrze své tělo mohla zjistit, kdo opravdu jsi, jaké jsou tvé tajné touhy,
kdybys věděla, kde je tvoje odvaha rozhodovat se.
Jak by vypadal tvůj běžný den,
kdybys ses cítíla šťastnější, soustředěnější a uvolněnější, bylo by to úžasný viď ?
Váháš, jestli je to opravdu možné?
Rozumím tvým obavám, protože to možná zní až příliš dobře na to, aby to byla pravda. Je to v pořádku, já bych na tvém místě měla stejný pocit
A taky jsem ho před 10 lety měla.
Do té doby, než mi přišla do cesty jóga, jsem si nebyla vědoma, že svůj život tvořím já.
Problém je, že si často myslíme, že pro dosažení klidu a rovnováhy potřebujeme něco komplikovaného nebo nákladného.
Ale jádro problému je, že opravdová změna začíná UVNITŘ TEBE,
V TVÉM MYŠLENÍ a v TVÉM PŘÍSTUPU K ŽIVOTU.
- Když začneš vnímat signály svého těla, které tě upozorní na to, co dělat a co ne. A pečovat o něj s láskou a pozorností.
- Když si začneš všímat svých myšlenek a začneš je měnit a tvořit podle toho, jaký chceš tvořit život.
- Když začneš přijímat i náročné emoce a dokážeš je bezpečně vypouštět, aniž bys musela na někoho křičet.
- Když objevíš, kdo vlastně jsi.
Tak pak teprve přijde harmonie a rovnováha.
A proto je tady už tisíce let jóga,
a tím mám na mysli OPRAVDOVOU JÓGU, která nespočívá jen ve cvičení pozic, ale
která tě učí porozumět životu samému, jak
být vyrovnaná a to nejen s okolním světem ale i sama se sebou.
Není totiž jóga jako jóga
Každý z nás je jíný a ne pro každého jsou všechny pozice vhodné.
A navíc, tobě běžné cviky nestačí, chceš cítit propojení, smysl, hloubku.
Vědět proč tak a ne jinak.
To najdeš jedině v OPRAVDOVÉ JÓZE, která
odráží komplexnost celého života,
má hloubku a různé úrovně,
ti přiblíží i duševní pohled na život.
Kdo tě provede?
Jmenuji se Lenka Urbišová a jsem lektorkou jógy, obličejové jógy, meditace a mindfulness jak pro dospělé tak pro děti.
Jsem také máma 2 dospívajících dcer, se kterými žijeme již 15 rokem na jihovýchodě Španělska.
Opravdová jóga mi přišla do života právě v momentě, kdy jsem se ocitla daleko od domova, v cizí zemi, kdy jsem potřebovala podržet, povzbudit a rozpoznat, co je skutečně důležité v každém okamžiku.
Od té doby jsem si prošla několika lektorskými výcviky na jógu a mindfulness. Ve své práci využívám také znalostí z psychobioenergetiky, terapií za pomocí vibrací a zvuků, Reiki, informací z Akáshických registů i aromaterapie.
Provedla jsem již více než 500 klientů ke SPOKOJENÉMU ŽIVOTU NA VŠECH ÚROVNÍCH.
Co ti vlastně nabízím ?
Online kurz, který probudí moudrost tvého těla.
Každý týden budeš mít k dispozici:
- 1x video se cvičením v délce 20-60 minut zakončené vždy příjemnou relaxací či krátkou meditací.
- Vysvětlený jeden ze základních principů jógy (yama, niyama) ve formě videa, audia či psaného textu, ve kterých tě povedu k zamyšlení, inspiraci či akci, abys zjistila, jak tento princip funguje ve tvém životě, a jak ho můžeš lépe využít k posunu/vývoji/ rozvoji/transformaci na tvé cestě.
- 1x praxe z dechových cvičení, manter či hinduistické mytologie ve formě videa, audia či psaného textu.
1. Během prvního měsíce probereme:
- Na úrovni fyzické, tedy cvičení to základní. Nejdříve půjdeme po jednotlivých částech (centrální kanál, paže a ruce, 3 základní psychosomatická centra, nohy a chodidla).
- Uvedu tě do světa manter, dechových cvičení i hinduistické mytologie.
2. Během druhého měsíce:
- Budeš prohlubovat kontakt se všemi částmi svého těla. Cvičení a pohyb bude pro tebe již mnohem celistvější a plynulý. Dokážeš se více uvolnit a zklidnit mysl.
- Propojíš se s tou, kterou opravdu jsi díky specifické mantře, poznáš jednu ze základních postav hinduistické mytologie a naučíš se dechovou techniku na pročištění energetických kanálů, které jsou součástí lidského těla stejně jako např. celý nervový systém, jen se o nich běžně nemluví.
3. Během třetího měsíce:
- Začneš měnit své naučené nepodporující tělesné pohybové vzorce, které ti způsobují bolest nebo napětí na ty, které jsou pro tebe vhodné.
- Dovolíš si propouštět také své zastaralé myšlenkové vzorce, všechny ty myšlenky co bys měla dělat a jak podle ostatních namísto toho, co potřebuješ a co chceš.
- Poznáš a zazpívaš si jednu z nejkrásnějších manter a zjistíš, která z nejznámějších hinduistických bohyň je ti nejbližší a naučíš se jak dýchat v situacích, kdy se potřebuješ zklidnit (nemůžeš usnout) a nebo právě naopak se cítíš ospalá, unavená a potřebuješ být aktivní a soustředěná.
Tento online kurz ti dá pevné základy k tvému harmonickému životu.
Jmenuje se
Opravdová jóga pro život -Probuď moudrost svého těla
Právě opravdová jóga propojí
- základní filosofické principy jógy, které ti dodají hloubku i smysl
- s tvým tělem, které posílíš a protáhneš a to s velkým důrazem na respektování přirozené křivky páteře a bez přetěžování kloubů.
Díky Opravdové józe pro život:
- Začneš vnímat své tělo jako celek a naučíš se ho zaktivovat ve všech směrech.
- Naučíš se jak správně držet tělo při běžných činostech, aby tě nebolelo.
- Poznáš základní sílu manter ke zklidnění mysli.
- Pročistíš energetické kanály díky dechovým cvičením.
- Základy hinduistické mytologie ti ukážou, jak otevřít dveře tomu, co bys ráda uvítala ve svém životě. (sílu, lásku, hojnost, krásu, odvahu, ... .)
Během 3 měsíců tě láskyplně provedu na tvé cestě k sobě, aby ses cítila celistvá, spokojená a uvolněná.
A navíc mám pro tebe 1 skvělý bonus.
Provedu tě praxí Yoga Nidra
Jde o specifickou formu meditace a relaxace, která pochází z indické filosofie a kultury.
Tato technika je založena na prohlubování uvědomění a vědomé relaxace a
změny nastavení určitých (tebou zvolených) ¨programů¨ v podvědomí.
Známá také jako ¨jógový spánek¨, který odbourává stres, zlepšuje spánek a uvolní svalové a emoční napětí.
Už tě asi zajímá, jaká je cena.
Celková hodnota této tříměsíční cesty,
která přemění tvou energii, transformuje tvé tělesné i myšlenkové vzorce, které tě již v ničem nepodporují
je 14 500 Kč
Možná teď cítíš strach a obavy, zda do sebe investovat tolik peněz.
A ihned ti přichází myšlenky:
Teď na to nemám čas,
ani peníze.
Zasloužím si takový luxus?
To jsou ale jen obvykle myšlenky tvého sabotéra, který tě nechce pustit na tvé cestě dál, protože se bojí a chce zůstat v pohodlíčku a teplíčku. Na tomto známém místě se ale nikdy žádná změna nemůže stát.
Já však věřím, že to zvládneš.
A pokud máš děti, tak te to naprostý ideál, protože se budou učit od tebe.
Naučí se od tebe, jak správně držet tělo, a jak se správně pohybovat, aby tělo nebolelo.
Nezapomeň, že děti se učí hlavně tím, co vidí, ne tím, co jim říkáme. A pokud jím dovolíš nakouknout do mytologie, uvidíš, jak se u vás doma rozproudí zvídavost.
A navíc ušetříš spoustu peněz za chození k fyzioterapeutovi, který dokáže vyřešit tvůj akutní problém či bolest, ale jen málokdy může odstranit příčinu. Na příciny bolesti je tu právě pravidelný, celostní pohyb propojený i s tvou myslí a emocemi
ve formě OPRAVDOVÉ JÓGY.
Sečteno podtrženo
Opravdová jóga pro život
Opravdová jóga pro život PREMIUM
Kompletní tříměsíční kurz Opravdová jóga pro život s přístupem na 1 rok v hodnotě 14 500 Kč.
BONUS: Yoga nidra - speciální technika která odbourává stres, zlepšuje spánek a uvolní svalové a emoční napětí v hodnotě 1 500 Kč.
BONUS: 4x záznam z lekcí naživo + záznam v hodnotě
1 000 Kč.
+ bonusy zdarma
Tato prémiová varianta obsahuje KOMPLETNÍ KURZ se všemi BONUSY.
+
3x INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ online v délce 45-60 minut,
na kterých odhalíme tvé konkrétní pohybové, tělesné či mentální návyky, které tě brzdí na tvé cestě či způsobují bolest.
V hodnotě 7 500 Kč.
+
MOTIVAČNÍ AUDIOMENTORING,
díky kterému si udržíš motivaci po celou dobu kurzu a
1x týdně prostřednictvím audiozpráv odpovím tvé otázky.
V hodnotě 12 000 Kč.
+ bonusy zdarma
Máš ještě otázky?
Děsí tě 3 měsíce závazku?
Nemusíš se bát. Není to další kurz s hromadou povinností, právě naopak. Vše je nachystané tak, abys ses po každém shlédnutí videa cítila odpočatá a radostná. Nebude chybět inspirace a povzbuzení. Mohla bych kurz ¨natlačit¨ do 6 týdnů, ale nehci, protože je důležité abys byla v klidu a pohodě, běla čas integrovat bez tlaku a tvůj nervový systém měl dostatek času se adaptovat na změny.
Jak bude kurz probíhat?
Budeš mít k dispozici členskou sekci, ve které najdeš vše přehledně uspořádáno. Můžeš jít svým tempem. Ideálně jeden modul na jeden týden. Budeš mít přístup ke kurzu během 1 roku, a proto můžeš jít tak rychle, jak budeš chtít.
Mohu kurz zaplatit na splátky?
Určitě ano, cenu je možné rozdělit do 3 splátek.
Váháš, jestli je kurz pro tebe nebo máš další otázky?
Napiš mi na email: info@lenkasana.com a probereme to.
Váháš, jestli se přidat, když už jógu někde cvičíš? Myslíš, že to bude stejné?
Mohu ti zaručit, že to určitě nebude stejné.
Začleníš do každého cviční pozic i tvé prsty na nohou i na rukou, což se běžně nedělá a vysvětlím ti přesně jak a proč je to důležité.
V mých lekcích využívám nejnovějších poznatku z biomechaniky a fascií (Art of motion -Tom Myers, Karin Gurtner, metoda Bowspring - John Friend, Desi Springer).
Pohyb je dynamický, neustále jemně pulzující jako život sám.
Co o mé práci říkají mé klientky?
Jógu už jsem cvičila, ale ne tak, jak to učíš ty.
Jsem moc šťastná za změnu, kterou jsem pocítila nejen na svém těle, ale také v mé hlavě.
Mé tělo se cítí krásně protáhnuté, lehké. Cítím, jak se mi protahují a otvírají části těla, o kterých jsem ani nevěděla, že je mám.
Miluji tvé závěrečné meditace na konci lekcích.
Dodáváš mi klid a mír, který tak nutně potřebuji.
Andrea Ortega, průvodkyně.
Být součástí tvého kurzu byl nádherný zážitek. Nejen kvůli józe, ale díky tomu všemu, co předáváš.
Díky za vše, co s námi sdílíš. Hlasím se na pokračování. 🙏🏻😉
Jsem moc ráda, že jsem na tebe narazila.
Amelia Piñana Mas, psycholožka.
K fyzioterapeutům už chodit nemusím.
Začla jsem s jógou, protože mne bolely záda a krk. Stále jsem musela vyhledávat pomoc fyzioterapeutů.
Rozhodla jsem se tedy vyzkoušet tvé lekce. A po pravdě řečeno jsem moc spokojená, protože jsem si myslela, že mne to nebude bavit, ale byla jsem hodně překvapená, že je to úplně jinak.
Jsem dost nervózní člověk, občas trpím i úzkostí a velmi rychle se dostanu do stresu.
Ty jsi mne naučila přemýšlet jinak nejen o mě, ale také o ostatních lidech, práci, kamarádech, ..... .
Nenechám se tak rychle vytočit.
Tvé lekce jsou pro mne požehnáním. Vždy odcházím klidná, vyrovnaná, jako bych si plula na obláčku.
Díky moc za tvá doporučení, rady, klid a lásku kterou rozdáváš.
Glorie Cerdá, pracuje v textilní firmě.
Závěrečné shrnutí:
- Kompletní tříměsíční kurz Opravdová jóga pro život s přístupem na 1 rok.
- BONUS: Yoga nidra - speciální technika ¨yogického spánku¨
- BONUS: 4x záznam z lekcí naživo.
Chceš v roce 2024 pro sebe udělat něco smysluplného ?
Tak pojď do toho právě teď.